Что это
Оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания.

О чем
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.

Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.

Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.

Вы узнаете:
•  Почему важно улучшить качество сна?
•  Какое питание физиологически оптимально?
•  Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?

Цитата
В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель — качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию — это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений.

Зачем читать:
•  Используйте безопасные способы апгрейда организма.
•  Улучшите здоровье, самочувствие и качество жизни.

Для кого
Книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.

Количество страниц: 552
Размер: 220х290 мм